Bere prima di andare a letto fa bene alla nostra salute, migliorando la qualità del sonno.
Mantenere una corretta idratazione e recuperare i liquidi persi, perdere peso e rimanere in forma, apportare al proprio organismo vitamine e nutrienti, purificare il proprio corpo dalle tossine accumulate: questi soltanto alcuni dei benefici derivanti dal bere acqua prima di dormire. Secondo uno studio americano infatti, questa pratica sembra essere davvero efficace per aiutare il proprio corpo non solo a mantenersi sano e forte, ma anche tonico ed in forma.
Ma quale acqua? Sicuramente un’acqua minerale naturale e leggera come l’Acqua Santa Barbara di Lurisia che proviene dalle Alpi Liguri, in un tranquillo e inviolato ambiente naturale, controllata ogni giorno nei laboratori. Fra le acque con minor residuo fisso d’Italia è indicata per le diete povere di sodio, a voi non resta che il piacere di berla e farvi riportare indietro nel tempo.
Bere acqua prima di andare a dormire può favorire la circolazione sanguigna ed aiutare il corpo ad aumentare la produzione di sudore e ad eliminare le tossine. La sudorazione farà perdere un po’ di liquido durante la notte, ma rimuoverà anche le tossine ed i sali in eccesso nonché le cellule della pelle.
Naturalmente è necessario bere abbastanza acqua durante il giorno per evitare la disidratazione e prevenire l’assunzione di acqua in eccesso durante la notte. Se prediamo in considerazione un adulto standard che dovrebbe bere per la propria salute generalmente 2 litri di acqua al giorno, pari a 8 bicchieri, è possibile consigliare di bere un bicchiere d’acqua, pari a 25 cl, prima di andare a dormire.
Ecco i 4 benefici principali legati al bere acqua prima di andare a dormire.
Bere prima di dormire idrata il corpo
Bere prima di addormentarsi aiuta il proprio corpo a recuperare i liquidi persi durante la giornata. Essendo composti per la maggior parte da acqua, è quindi davvero importante reidratarsi, in modo da reintegrare i minerali e i nutrienti necessari al proprio benessere. La notte sembra inoltre costituire il momento migliore per ripristinare il corretto livello di idratazione, essendo l’organismo completamente a riposo e non svolgendo alcuno sforzo fisico.
Bere acqua prima di andare a letto favorisce la funzione renale
Bere prima di dormire può favorire la funzione renale. I reni funzionano meglio di notte quando siamo sdraiati. Essi filtrano circa 200 litri di sangue al giorno, con la componente liquida del sangue che è data appunto dall’acqua. Se arriviamo disidratati alla fine della giornata, i reni possono essere più affaticati nello svolgere il loro compito.
Bere prima di dormire fa riposare meglio
La mancanza di idratazione prima di andare a dormire può avere un impatto negativo sul proprio umore, influenzando il ciclo sonno-veglia generale. L’acqua, oltre a ripristinare il livello di idratazione corporea adeguata, aiuta anche ad apportare vitamine, nutrienti e minerali. Se assunta prima del sonno, i nostri ormoni, i livelli energetici, e l’attività muscolare si ribilanciano, aiutando l’organismo a raggiungere uno stato di relax ed armonia, fondamentale per un buon risveglio.
Bere acqua prima di andare a letto aiuta a eliminare le tossine
Un ulteriore beneficio che potrebbe dare il bere acqua prima di andare a letto è quello di purificare il proprio organismo dalle tossine accumulate a causa di una cattiva alimentazione, dall’inquinamento ambientale e da altri fattori. Se bevuta prima di dormire, l’acqua migliora l’efficienza del processo purificativo, agendo in particolare sul tratto digestivo, sul sistema muscolare e sulla luminosità della pelle.
