L’estate è il momento ideale per godersi la spiaggia, il sole e il mare. Tuttavia, in alcune località, sono state introdotte regole che vietano il consumo di cibo sulla sabbia, al fine di preservare l’ambiente e garantire la pulizia delle spiagge. Ma questo non significa che non si possa comunque organizzare un delizioso pranzo al sacco senza spendere una fortuna.
Ecco come organizzare 5 pranzi al sacco economici, con un budget di soli 1-3 euro a testa.
1. La scelta degli alimenti:
La base di un pranzo al sacco economico è la scelta degli alimenti giusti. Opta per cibi facili da trasportare e che non richiedano refrigerazione. Alcune opzioni potrebbero includere panini, piadine, insalate di pasta, frutta fresca (come mele, banane e uva), snack come crackers e formaggio, e una bottiglia d’acqua riutilizzabile.
2. Panini creativi:
Preparare panini deliziosi ed economici è facile. Acquista pane fresco o pita e riempilo con affettati, formaggio, verdure e condimenti. Puoi anche utilizzare avanzi di carne arrosto o pollo per creare panini gustosi. Ricorda di evitare ingredienti delicati che potrebbero rovinarsi facilmente sotto il sole.
3.Piadine:
Le piadine sono un’alternativa versatile ai panini. Riempili con pollo alla griglia o tonno, verdure e hummus. Sono facili da arrotolare e da trasportare, rendendoli perfetti per un pranzo al sacco in spiaggia.
4. Insalate di pasta:
Le insalate di pasta sono nutrienti e riempiono. Crea una base con pasta cotta, quindi aggiungi verdure come pomodori, cetrioli e peperoni. Condisci il tutto con olio d’oliva, aceto, sale e pepe. Puoi anche aggiungere tonno in scatola o formaggio grattugiato per un tocco extra.
5. Snack e frutta:
Per uno spuntino leggero, porta con te crackers integrali e formaggio a fette. La frutta fresca è sempre una buona opzione per una pausa dolce e rinfrescante. Puoi anche preparare bastoncini di carota, sedano o cetriolo come spuntino salutare.
6. Acqua e Bevande:
Riempi una bottiglia d’acqua riutilizzabile prima di partire per la spiaggia. L’acqua è essenziale per restare idratati sotto il sole. Evita bibite gassate e zuccherate, che possono essere costose e meno benefiche per la salute.
