Starnuti, naso che cola, prurito agli occhi e alla gola, congestione nasale e mal di testa. Per difendersi dalle allergie di primavera, ecco alcuni suggerimenti utili:
Consultare un allergologo: importante per avere una diagnosi precisa e un trattamento adeguato.
Evitare l’esposizione ai pollini: cerca di evitare di stare all’aperto durante i periodi di alta concentrazione di pollini nell’aria, come in mattinata e nelle giornate ventose.
Usare un purificatore d’aria: può aiutare a rimuovere i pollini e altri allergeni dall’aria all’interno della casa.
Lavarsi spesso le mani e il viso: utile per rimuovere i pollini che si sono depositati sulla pelle.
Indossare occhiali da sole: per proteggere gli occhi dai pollini.
Fare la pulizia della casa: una pulizia accurata della casa, compreso il cambio regolare dei filtri dell’aria condizionata e della ventola, riduce la quantità di allergeni nell’aria.
Evitare cibi che possono peggiorare i sintomi: alcune persone con allergie stagionali possono essere sensibili ad alcuni cibi come:
Frutta e verdura: alcune delle varietà da evitare includono mele, pere, ciliegie, pesche, albicocche, prugne, kiwi, pomodori, peperoni e carote.
Noci e semi: possono contenere tracce di polline.
Spezie: la cannella, il prezzemolo, il timo e il basilico possono contenere polline.
Alimenti fermentati: il vino, la birra e il formaggio possono contenere istamina, una sostanza che può peggiorare i sintomi delle allergie.
Alimenti contenenti solfiti: frutta secca, succhi di frutta e frutta essiccata.
Cibi piccanti: peperoncini, salsa di pomodoro e curry.
Usare filtri per l’aria: in casa e in ufficio, per ridurre la presenza di polline nell’aria.
Farmaci antistaminici:consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco.
