Se vi sembra di non farcela più, se vi capita di assopirvi facilmente, se dormite male, se vi è difficile concentrarvi, se mangiate senza avere fame, se avete difficoltà a cominicare con il prossimo, è probabile che soffriate di stress.
Non preoccupatevi. Spesso siamo in ansia per cose che non accadranno o che sono al di fuori della nostra possibilità di controllo. Le cause principali dell’ansia inutile sono la carenza di affetto e di stima, il timore di non essere all’altezza delle aspettative altrui e di non riuscire a controllare il proprio destino, la convinzione che le brutte esperienze del passato si ripeteranno nel futuro.
Prendere in mano le redini della situazione
– Imparate ad adattarvi ai cambiamenti
– Organizzate il vostro tempo. Stabilite delle priorità nel programma quotidiano
– Non proponetevi mete irraggiungibili e non pretendete di realizzare cose impossibili
– Imparate a dire di no. Non potete fare tutto, alleggerite il carico quando siete sotto pressione
– Non indugiate a pensare al passato. Vivete nel presente senza preoccuparvi del futuro
– Applicatevi con impegno ma non siate severe con voi stesse se quello che fate non è perfetto
– Dedicate ogni giorno qualche momento al rilassamento. Fate una passeggiata, leggete un libro, ascoltate musica…
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– Riempite la camera da bagno delle fragranze di Profumatore sinergia rilassante con oli essenziali di lavanda e arancio.
– Fate un bagno tiepido con Detergente delicato, (formulato con tensioattivi di origine vegetale ed estratti di finocchio e calendula)
– Massaggiate il viso con Latte-tonico bifasico: idrolati di fiordaliso e camomilla per un risultato lenitivo e tonificante. Con estratto di eufrasia per un’azione delicata.
